步行锻炼是防治高脂血症的最有效的方法

发布于 2024/10/16 07:15

随着现代生活水平的提高,人们饮食结构发生了改变,猪肉、鸡肉等动物脂肪类食物在餐桌上很常见。人们吃的好了,脂肪补充得多了,但是运动量却比以前减少了。

大量脂肪在血管内堆积,血液中胆固醇的含量增高,这就容易引起高脂血症。高脂血症还会诱发动脉硬化、血栓、冠心病等疾病。

步行锻炼是防治高脂血症的最有效的方法。

长期坚持适度的步行运动,可以有效地降低锻炼者血浆胆固醇和血清甘油的浓度,增强动脉血管壁的弹性,减少血管硬化。同时,体内的血浆纤维蛋白的活性受到运动的刺激而增强,它可以调节自主神经系统的功能,防治血液凝结,保证血流的通畅。

步行锻炼还能刺激人体产生高密度脂蛋白,这种蛋白自由进出动脉血管壁,清除掉已经沉积在血管壁上的血脂,并把它转送到肝脏,使之分解。

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