治疗骨质疏松需要注意什么？
发布于 2024/10/16 07:04
发布于 2024/10/16 07:04
骨质疏松是困扰老年人的一个重大问题，人到老年，腿脚本来就没年轻时那么灵活了，再加上骨质疏松，一旦发生磕绊，后果可想而知！对于骨质疏松的治疗，需要注意一下几点。
治疗骨质疏松需要注意什么？
1
多到户外晒日光浴，适量的日光照射有利于钙的吸收，多在室外进行体育锻炼和活动，适当的运动有助于增加骨的密度。
2
多吃蔬果蔬菜类碱性食物，增加体内维生素C的摄入，避免大量摄入肉、海鲜、糖、酒等酸性食物，保持身体处于弱碱环境。
3
远离烟酒，饮食清淡，避免食用辛辣和刺激性食物，避免摄入过多的盐和蛋白质，防止钙的流失。
4
平时多喝牛奶等含钙高的食品和食物，来增加体内钙的含量。同时还需要保持心情的舒畅和愉悦，抵抗不良情绪对身体的伤害。
注意事项
可根据医嘱摄入一些补钙保健品，避免骨质疏松的现象
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