饭后胃痛胃胀怎么办_饭后胃痛胃胀如何缓解

饭后胃痛胃胀怎么办?生活中不少人吃完饭后会出现胃痛胃胀的问题,那么饭后胃痛胃胀是什么病呢?饭后胃痛胃胀要怎么缓解呢?下面就是小编给大家整理的饭后胃痛胃胀的原因和缓解方法，希望对您有用!

饭后胃痛胃胀的原因

食物中毒

食物中毒事件在日常生活中屡见不鲜，胃和下腹部出现不适是食物中毒的重要表现。这时应思考是否吃了不干净或不能同时搭配食用的食品，如用甘草煮鲤鱼，刚吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒应及时就医，以免病情加重发生危险。

过饥过饱

饮食不规律是现代人的生活常态，很多人因为工作原因，经常饥一顿饱一顿，殊不知胃早已亮起了"红灯"。饭后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗议"了。所以平常要注意饮食的规律性，过饥时可以先吃点小食品垫垫肚子;正餐不要过饱;如果过饱可以吃些消食片助消化。

贪食新品

很多人食用某种新奇食品后会肠胃不适，如有人第一次吃咖喱饭就闹肚子，这往往是因为不同人群饮食结构和身体素质不同造成的。所以日常还是应以我们固有的饮食习惯为主，多吃五谷杂粮，瓜果蔬菜，不要盲目贪食新奇食品。

情绪不畅

生活中难免会遇到不顺心的事，出现情绪波动也属人之常情。但这影响的不只是您的心，还有可能是您的胃。人情绪低落时感觉食宿无味，正是这个道理。所以饭后胃疼，很可能是您的胃在"闹情绪"。安抚它最好的办法是先让自己的情绪平稳，可以做做深呼吸，看看花草树木，转移自我注意力，摆脱低落情绪的困扰。

胃部疾病

如果饭后的胃痛是经常性、周期性的，那要特别注意是不是得了胃炎、胃溃疡，甚至有患胃癌的风险。这种情况一定要及时到医院检查，避免错过最佳治疗时间，更不可滥用药物止痛，避免病情恶化。

湿寒热症

中医认为，人被湿寒热等外邪侵扰时，体内精气会被阻滞，不通则痛。也就是说人体内湿气、寒气、火气过旺也可引起胃痛。所以日常应该注意对湿、寒、热的防范，如不要过多吹空调，不要吃太多冷饮，尤其不要冰啤酒就烧烤，极伤肠胃。

暴饮暴食

"吃吃吃，根本停不下来!"是许多吃货的真实写照。面对美食的诱惑，很多人成了暴饮暴食一族。结果无非就是长了一身膘还累坏了肠胃。所以当胃痛找上门时，很可能是您的胃在祈求："请少吃点吧，吃饱就好，不要贪多啦!"

饭后胃痛胃胀按摩三个穴位

第一、中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

第二、天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

第三、足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

提示：这些常见的自我穴位按摩法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。

推荐胃痛胃胀食疗方

1、桂皮红糖饮

桂皮15克，水煎去渣取汁，加入红糖10克，调匀热饮。此饮具有温胃散寒的功效，可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。

2、白胡椒红枣

取大枣10枚（去核），每个枣内放白胡椒5粒，上蒸锅蒸熟，然后捣烂制成绿豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效，可治疗胃寒疼痛。

3、茯苓粥

茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。

4、太子参大枣陈皮茶

太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

5、果蔻乌鸡煲

乌骨鸡1只（大约500克），去除毛和内脏后洗净;将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内，用牙签封好切口，加水适量煲熟，调味服食。此膳具有温中散寒、健胃止痛的功效，无论是感受寒邪所致的胃病，还是饮用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。

6、干姜枣芪羊肉

羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚（去核）、干姜5克。以上食材加水适量炖熟，调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。