肩周炎预防有哪些

发布于 2024/10/17 06:01

肩周炎是现代社会高发的一种疾病，多见于中老年人。现在有些青年人也会患有肩周炎，而且大多数患者都是经常的低头工作或者是电脑操作的人，很难除根治愈，只要疲劳就会复发，非常让人困惑。那么，如何预防患上肩周炎呢?以下几个方面

肩周炎是现代社会高发的一种疾病，多见于中老年人。现在有些青年人也会患有肩周炎，而且大多数患者都是经常的低头工作或者是电脑操作的人，很难除根治愈，只要疲劳就会复发，非常让人困惑。如何预防患上肩周炎呢?通过以下几个方面我们来了解。

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗。

肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛。但是有些患者是不能用的，比如心脏病患者。

没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等一些运动来进行预防。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

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