骨质疏松患者别做仰卧起坐

发布于 2024/10/20 10:41

骨组织是有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，而骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，在多数的骨质疏松中，骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多导致的，那么骨质疏松的患者可以做仰卧起坐吗。

1骨质疏松患者是不可以做仰卧起坐的，否则是会增加脊柱的压力，还有就是不要向前弯腰，扭腰，运动过度等，这样才能防止脊柱跟腰部受损，另外像跳高，快跑等高强度的运动都要避免，别的一些像打高尔夫球等，也不要练习，这样才能减少对骨骼的损伤，避免出现严重的后果。

2骨质疏松的的患者当然也并不是所有运动都不能做，是有这几种能做的运动，像举哑铃，是有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，可以减少骨骼内矿物质的流失，也可以进行慢跑、快走、骑车等，能够刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，还能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。

3除了这些以外，骨质疏松的患者也要多在饮食上吃一些含钙比较丰富的食物，像牛奶，还有肉骨头，鱼肉，晒干的虾米等，可以多在阳光下接受日光浴，是可以促进肠道内钙质的吸收，要改掉不良的生活习惯，戒烟忌酒，还有不要食用一些刺激性比较大的饮品，像咖啡，绿茶，还有碳酸饮料等。

骨质疏松的患者别做仰卧起坐，会对身体的恢复没有好处的，如果有什么异常出现的话也要尽快的去医院就诊，平时要防止跌倒与意外损伤，穿一些防滑的鞋子，因为人体在骨质疏松以后轻微的外伤都可能发生骨折。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 骨质疏松和激素之间的关系

下一篇 : 骨质疏松患者的注意事项