胃胀嗳气治疗方法

发布于 2024/10/21 18:18

胃胀气是很棘手的问题,有时还会因为在社交场合放屁而引起尴尬。这个时候我们可以用一些方法来缓解胃胀气,这些天然材料一般在厨房就能找到。下面就来看看胃胀嗳气的治疗方法。

出现胃胀嗳气这种症状之后,很多人都以为是受凉了,最常做的就是暖胃,这样确实有一定的疗效。同时嚼米汤、喝醋、远离错误搭配食物、少吃乳品、遁量摄取高纤维食品等都是不错的治疗方法。

1。嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

2。喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

3。远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4。少吃乳品

如果您有乳糖不耐症,则当您吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果您的医师怀疑您最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。

5。应避免的食物

胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

6。遁量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果您想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

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