治疗夜间磨牙的几种方法 最佳预防法你知道几个

发布于 2024/10/22 06:59

部分的人在夜晚睡觉的时候会磨牙,大部分的人是不自知的,那么对于夜晚会磨牙的人有什么比较好的治疗的方式呢?下面我们一起来看看吧。

治疗夜间睡觉磨牙的几种方法

1、减轻大脑兴奋治疗

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。

2、肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

3、睡眠中唤醒刺激的治疗

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

4、调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人应先进行正畸或进行修复。

睡觉磨牙的最佳预防方法

1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

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