治疗打呼噜的好办法有哪些？

发布于 2024/10/22 16:07

1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7，手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

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