对产后抑郁症有帮助的食物
发布于 2024/10/23 22:19
发布于 2024/10/23 22:19
对产后抑郁症有帮助的食物有高蛋白、多维生素、富含氨基酸的食物，如鱼、牛肉、香蕉等。
1.高蛋白：患者可以增加蛋白质的摄入量，提高大脑的兴奋性，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等。
2、多维生素：患者可多吃新鲜蔬菜水果，补充菠菜、苹果、香蕉、葡萄柚等维生素和矿物质。
3.富含氨基酸：患者还可以多吃富含氨基酸的食物，如核桃、栗子、松子、杏仁等坚果。
患者可能对食物不感兴趣。家属应为患者制作色香味俱全的食物，增强食欲，保证充足的热量摄入，维持正常的生理功能。患者应避免暴饮暴食，避免吃辛辣、辛辣、腌制、熏蒸等刺激性食物。产后抑郁症患者可能有睡眠障碍，所以应少吃含咖啡因的食物，如可乐、咖啡等。
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