腰肌劳损需要注意什么？
发布于 2024/10/24 21:30
发布于 2024/10/24 21:30
腰肌劳损需要注意什么？
腰肌劳损要注意多休息，注意保暖，保持良好的坐姿等。
1、多加休息：如果长期从事重体力劳动，可能会导致腰软组织慢性损伤，诱发腰肌劳损。可以多注意休息，注意劳逸结合，避免长期从事重体力劳动。长时间弯腰的人可以平躺休息。还需要减少运动量，尤其是腰部活动，可以在一定程度上缓解疼痛、红肿等不适症状。
2、注意保暖：日常生活中要注意背部保暖，避免受凉，以免使局部肌肉痉挛加重病情。
3、保持良好的坐姿：在日常生活中，要保持良好的坐姿，减少长期久坐的习惯。站久了或坐久了可以适当走动，锻炼肌肉和骨骼，有利于改善腰肌劳损引起的不适。
还需要注意背部肌肉锻炼，增强背部肌肉力量。布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物可在医生指导下治疗，也可通过微波、红外物理治疗等方式改善。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询