绝经的饮食易增加蛋白质

发布于 2016/12/07 09:30

很多女性错误的认为，绝经后就不会再受到每月几天的尴尬了，少了很多妇科疾病的侵扰，其实，不是这样的，绝经并不能表明女性就告别了妇科疾病，相反，如果不注意调理会引起很多的妇科病，首先绝经后的女性饮食要求就很多。

绝经后饮食应注意：多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物;多吃低脂类食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合饮食，再吃一些钙强化食品、药膳等，戒掉生活不良习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物;

应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温，而且暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。一次食入食品过多，虽然营养物质很多，但身体不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温等等。可以服用一些雌激素，但同时要有定期的检查，随时调整药物剂量，千万不可随意去买些具体成分、剂量都不清楚的药物去擅自服用。否则，不但不能起到好的疗效，还可能出现不可预料的副反应。

绝经后的饮食有什么要求?绝经后的女性饮食要求很高，为了避免妇科疾病的侵扰，希望，绝经后的女性要注意自己的饮食。同时为了防止老年性阴道炎的发生，要注意引导卫生。

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