痛风运动有哪些注意事项？

发布于 2024/10/25 16:31

痛风运动有哪些注意事项？

痛风的运动注意事项有选择运动项目，安排运动时间、控制运动量。

1、选择运动项目：痛风会导致关节疼痛、肿胀，不建议进行跑步、跳绳等能量消耗大的项目，以免代谢加快造成大量乳酸，导致患者的病情加重。通常可以选择慢跑、打太极等有氧运动，能够增强耐力，燃烧多余脂肪，对病情恢复有帮助。

2、安排运动时间：痛风患者不宜在早晨运动，因为身体肌肉及关节在早上时的功能低下，不能较好的适应活动，容易造成损伤。可以选择在午睡或晚饭前适当运动。

3、控制运动量：患者可结合自身情况适度运动，以身体微微出汗为准，在运动时注意循序渐进，切记不宜长时间运动，否则会增加受损关节的负担，导致病情加重。

痛风处在发作期间不宜进行任何剧烈运动，需注意卧床休息，并且配合医生的治疗工作。如果运动后产生不适，要及时就医治疗。

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