绝经患者吃什么食物效果好
发布于 2016/12/08 17:49
发布于 2016/12/08 17:49
女人一旦没有月经了,绝经了,就充分说明女人不再年轻美丽,慢慢进入老年朋友的行列,此时女性体内的雌素急速下降,女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了。
苓花红糖饮配方:茯苓50克,红花6克。制法:将茯苓、红花放入砂锅,加水同煎,取汁加红糖调味。功效:运湿化痰,活血通经。用法:温热饮服,每日1次,连用7日。薏米扁豆粥配方:薏米30克,炒扁豆15克,山楂15克。制法:薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥,粥成后加红糖调味。功效:健脾化湿,化瘀通经。用法:每日1次,连服7日。
乌豆双红汤配方:乌豆(黑豆)50克100克,红花5克,红糖30克~50克。将前2味置于炖盅内,加清水适量,隔水炖至乌豆熟透,去红花,放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于
血虚气滞型闭经。五、鸽肉葱姜粥鸽肉150克,葱姜末20克,猪肉末50克,粳米100克,胡椒末1克,料酒10克,麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去净骨刺切块,放入碗内,加猪肉、葱姜末、料酒及盐,拌匀备用。粳米淘洗干净,下锅加水1000毫升,烧开后放进鸽肉等,共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚闭经之用。
营养专家指出,此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的意见建议:建议像肥肉,鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃,还要少喝咖啡、酒和浓茶等。
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