腰椎间盘突出有哪些注意事项

发布于 2024/10/30 18:16

腰椎间盘突出症预防措施?

1.避免长时间弯腰提取重物。一般弯腰做一些动作是正常的。但是,如果弯腰时要提取重物,往往会对腰椎间盘施加很大的压力,对患病的概率很大,所以要注意。平时要少弯腰。如果您想弯腰捡东西,您应该避免捡太重的东西。如果您捡一些轻的,您可以先蹲下来,然后慢慢提起东西。

2.避免睡在软床上,一般患有疾病的朋友,睡在太软的床上也有一定的关系,因为软床往往不利于脊柱的正常弯曲,会使腰肌紧张、僵硬、血液不光滑等,会导致腰椎间盘突出的发生。

3.避免吃刺激性食物。一般来说,生、冷、烟、酒在食物中是刺激性的。腰椎间盘突出症最忌讳的就是刺激性,往往会引起疼痛。我们应该注意少吃少喝,无论是生病还是不生病。

4.避免久坐。久坐不仅不利于血液循环,还会引起腰椎间盘疾病,因为久坐的腰肌和腰韧带会长期处于紧张状态,导致慢性劳损,降低腰部保护能力,导致疾病。

5.避免感冒。冷空气常刺激腰部血液循环,常加重疼痛,患者需注意。

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