坐骨神经痛要怎么睡觉

发布于 2024/11/08 12:17

坐骨神经痛要怎么睡觉？

坐骨神经痛后，可以选择仰卧或侧卧睡觉。仰卧时要注意硬床板，侧卧时要注意自己的姿势。在正常生活中，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，尽快恢复疾病，避免对身体造成太大影响。

1、选择侧卧睡姿，但四肢需要自然伸展，脊柱阅读变化不能太大，一般不需要太注意，无论左右，只要在睡眠过程中选择舒适的位置睡觉。患者应注意不要不断翻身，避免胸骨突然增大，坐骨压力过大。

2、仰卧睡眠姿势也是一个非常好的睡眠姿势，您可以在人体下垫一个枕头，让胯部，膝盖稍微弯曲，使全身肌肉处于放松状态，椎间盘压力也会降低，但也能降低腰骶部的张力，防止腰椎间盘症状加重。选择仰卧睡眠姿势时，睡硬床板可有效缓解坐骨神经痛，如果选择软床垫，病情会更严重。

坐骨神经痛患者应注意，不能趴着睡觉，否则会影响正常呼吸，患者会非常不舒服，在生活中也要注意养成良好的生活习惯，适当的体育锻炼，但要注意不要太剧烈的运动。同时要注意戒烟。烟酒对患者有很大的刺激作用，不仅对肠胃有影响，对坐骨神经也有很大的影响，甚至使病情恶化。日产饮食也要注意适当的调整。

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