晚上容易失眠的原因是什么
发布于 2024/11/10 11:55
发布于 2024/11/10 11:55
晚上容易失眠的原因是什么？
失眠的出现影响了很多人，失眠的出现对人体健康的危害也不容小觑。专家表示，失眠的出现与人们的生活密切相关。各种夜生活是导致很多人作息时间紊乱的“凶手”，很多人的睡眠时间被挤压到正常时间。
1、人文因素
如果晚上睡觉时间不规律，没有形成良好的生物钟，很容易导致失眠。睡前喝浓茶、咖啡等引起神经兴奋的饮料，或睡前剧烈运动，导致大脑过度兴奋，会导致夜间失眠。
2、外界因素
如果您改变了您的睡眠环境，比如换房间、换床等，房间里的灯太亮，声音太吵，室内空气脏，干燥，温度太高，太低，枕头不舒服，也会影响您的睡眠。
3、药物因素
有些人睡眠质量差，长期服用安眠药，会产生药物依赖，一旦停止服用安眠药会出现失眠症状，如果最近服用利尿剂和其他药物，可能会导致神经兴奋，导致失眠。
4、心理因素
如果最近的工作压力特别大，心情特别烦躁，悲伤，或者因为一些幸运的事情让自己特别兴奋等等，都会影响睡眠。
5、疾病因素
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