经常失眠很难受怎么治疗

发布于 2024/11/10 18:05

经常失眠很难受怎么治疗？

频繁失眠与不良饮食习惯、长期精神压力、疾病因素等因素有关，可通过改善不良饮食习惯、适当放松、对症用药等方法进行治疗。

1、改善不良饮食习惯：如果患者通常长期喜欢喝浓茶或咖啡，浓茶和咖啡含有一定的咖啡因成分，如果长期喝浓茶和咖啡，很容易导致中枢神经系统兴奋，导致兴奋增加，从而导致失眠。患者通常应避免喝浓茶、咖啡和其他饮料，以帮助改善症状。

2、长期精神压力过大：如果患者长期精神压力过大，也会导致神经长期处于紧张状态，影响大脑的正常休息，导致频繁失眠。建议患者适当放松，适当进行慢跑、乒乓球、篮球等户外运动，有助于放松，提高睡眠质量。

3、对症用药：可引起失眠的疾病很多，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。如果是高血压引起的，可以在医生的指导下服用苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片、硝酸甘油片等。如果是冠状动脉粥样硬化性心脏病引起的，按照医生的建议服用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片、阿司匹林肠溶片等药物。

除上述治疗方法外，还可通过针灸、按摩等方法进行治疗。病人可以在睡觉前用温水泡脚，或者听一些舒缓的音乐，这更有助于促进睡眠。

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