老年人手腕骨折吃什么恢复快
发布于 2024/11/11 09:48
发布于 2024/11/11 09:48
老年人手腕骨折吃什么恢复快?
建议老年人吃富含维生素、蛋白质、钙和其他类型的食物。建议均衡营养结构,积极配合医生进行康复锻炼,尽快恢复身体功能。
1、富含维生素:维生素是人体必需的营养物质。维生素A能维持血磷平衡,B族维生素能促进神经系统恢复,维生素D能促进胶原蛋白和肌肉纤维的生长。骨折恢复期可增加西兰花、芹菜、苹果、樱桃等维生素含量高的新鲜水果和蔬菜,促进软骨组织恢复。
2、富含蛋白质:骨骼合成和生长需要蛋白质参与生长因子的分泌。老年人骨损伤后,可根据医生的建议和身体状况,吃牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量高的食物,补充营养,帮助身体恢复,提高免疫力。
3、富含钙:钙是骨骼的重要组成部分。老年人的基本代谢能力减弱,钙的吸收能力下降,体内钙储存不足。肢体损伤后,应补充乳制品、豆类、细菌、藻类等钙含量高的食物,配合新鲜水果和蔬菜,促进钙的吸收,帮助受损肢体的恢复。
除上述常见食物外,肢体骨折后,还可根据医生建议增加含铁食物、粗纤维食物、含胶原蛋白食物、补气补血食物等食物的摄入量。建议老年人每天慢走、太极等柔和运动,恢复身体功能,避免提升重物,保持舒适的心情。
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