高血压吃什么好

发布于 2024/11/11 15:44

高血压吃什么好？

香蕉是十大快乐食品之一，对调节高血压患者情绪具有积极意义。同时，香蕉能治疗便秘，促进胃消化。研究发现，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病，研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。杨桃能减少身体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。还能保护肝脏，降低血糖。杨桃富含糖、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充人体水分，生津止渴，使体内热量或酒精毒素随尿液排出，消除疲劳。杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

草莓中钾含量最高。吃一斤草莓可以满足成年人每天钾需求的1/3，钾可以降低血压。草莓富含抗氧化剂，可以通过放松血管内皮组织来降低血压。放松内皮可以扩大动脉路，降低压力。吃山楂能加速消化，有效预防心血管疾病，扩张血管，增强心脏，增加冠状动脉血流量，改善心脏活力，刺激中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿镇静。高血压患者平时要多吃山楂来降压。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压。

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