如何缓解胃胀不适

发布于 2024/11/11 12:07

如何缓解胃胀不适?

现在工作压力越来越大,经常要加班熬夜忙着工作,没有时间吃饭,会导致饮食不规律,时间久了容易引起肠胃方面的问题,比较常见的是胃炎、消化不良、肠胃感染这些疾病,会导致肠胃胀气和疼痛难受,严重的会伴有恶心和呕吐的症状。

1、喝茶促进消化吸收

胃胀气难受可以通过喝茶改善,其中薄荷茶、甘菊茶、菊花茶,这几种茶是可以促进排毒、缓解胃部胀痛。吃完饭后喝一小杯茶,可以滋润肠胃,促进肠胃蠕动,通过这个方法坚持一段时间,胃胀的症状会慢慢得到改善。

2、调整饮食

想要改善胃胀的症状,可以从饮食方面改善,不要吃一些容易造成胀气的食物,比较常见的包括棉花糖、牛轧糖、气泡糖、碳酸饮料,这些过多摄入会导致胃胀和腹胀,还会引起消化不良,对肠胃影响很大。可以多吃些芹菜、番茄、南瓜,有利于促进新陈代谢,缓解胀气的症状。

3、改变吃饭习惯

改变吃饭习惯是可以缓解胀气的。吃饭之前可以先喝汤,这样可以滋润肠胃,增加胃粘膜,起到保护肠胃,促进消化的作用。另外多吃容易消化的食物对养胃是有好处的,包括燕麦粥、绿豆粥、小米粥、蒸南瓜、馅饼、豆腐等等都是营养丰富且易消化的食物。

上一篇 : 孕妇胃胀气怎么办

下一篇 : 没有了~

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询