如何处理痛经

发布于 2024/11/16 20:01

痛经该怎么办呢？

1、注意保暖

很多女性在月经来的时候，下腹会隐隐作痛，可以感受到小腹发凉。中医看来，这是由于寒邪侵犯所致，可以选择使用热水袋热敷、在小腹部衣服上贴暖贴来缓解痛经。痛经时还需要注意多穿衣服保暖，尤其是注意腹部的保暖。需要提醒的是，暖贴和热水袋最好隔着衣物进行热敷，避免低温烫伤。

2、吃止痛药

很多年轻女孩，尤其是青春期的女孩，担心经期服用药物的副作用，经常拒绝服用止痛药。其实，当痛经疼痛难以忍受时，应该服用止痛药来缓解。由于缓解痛经时止疼药用量小，是没有太大的副作用，但服用止疼药需要遵医嘱服用。

3、进行有氧运动

排除疾病引起的痛经，平时要坚持做一些有氧运动，如慢跑、快走等，也能有效的缓解痛经。有痛经史的女性可每天坚持进行小快走运动，时间在三十分钟左右。通过适当的锻炼可以增强身体抵抗力，也可以转移对痛经的恐惧心理，能在一定程度上缓解痛经症状。

4、按摩穴位

正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先将双手搓热，再按在血海穴上。同时也可以选择足三里穴可以，可以用针刺按摩或用拇指反复按压。

5、艾叶泡脚

艾叶泡脚是较为温和的，可以在一周前开始泡期，每天泡半小时，直到身体出汗为止。泡脚起效比较慢，但是长期坚持也可以在一定程度上缓解痛经的症状，预防再次痛经的发生。

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