糖尿病患者可以吃什么零食？

发布于 2024/11/18 09:27

零食对大多数人来说是必不可少的，但有些零食是糖尿病患者无法触摸的。除了遗传因素外，2型糖尿病患者更多的是由不良的饮食和生活习惯引起的。许多患者通常有吃零食的习惯，无法停止进食。

您还能吃糖尿病的零食吗？虽然控制糖尿病的第一步是控制饮食，零食仍然可以吃，但重要的是控制数量，而不是盲目地吃。

首先说各种不推荐的食物：

油炸高热量：如薯片、薯条等油炸食品，摄入高热量食品后需要大量的运动才能消耗掉，而且很容易发胖。

腌制食品：如培根熏肉泡菜，也包括许多肉干肉店小吃，大多含有大量的盐和油，但也含有大量的防腐剂。干扰患者控制血糖。

饼干威化：市面上很多饼干，尤其是三明治，都含有过量的糖和反式脂肪酸，会波动血糖。糖尿病患者最好不要吃这种食物。

以下零食糖尿病患者可选择：

低糖水果：选择低糖水果GI水果，一般当GI指数低于55的食物属于指数低于55的食物GI食物。樱桃、柚子、桃子、橘子等。可以在水果中选择，哈密瓜和西瓜也可以尽量少吃。

油脂少的坚果：坚果被评为”十大最健康的食物”其中之一。坚果加工少，糖分低，非常适合糖尿病患者，如榛子、核桃、开心果、南瓜籽等

一些蔬菜：如黄瓜，小番茄也适合糖尿病患者食用。有利于减肥，预防心脑血管疾病。

所以糖尿病患者可以吃一些零食，但要做好选择，随便吃是不允许的。

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