预防白内障眼部运动
发布于 2017/01/17 15:35
发布于 2017/01/17 15:35
白内障是一种常见的眼睛疾病，对于频繁用眼，尤其是在电脑与手机屏幕间穿梭的人来说，这个疾病的发病率越来越高，难以预测哪一天就爆发了，那么我们可以通过哪些眼部运动来预防白内障呢。
第一、眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标。
第二、不要转动头部，让你的眼球转到右眼角，然后再转到左眼角。
第三、不要抬头或低头，让你眼睛先看看天花板，再看看地板。
第四、把眼睛尽量地睁大，然后尽量地闭紧。
如果是长时间的上网、看电视，造成眼部干涩、红肿，加上不留意用眼卫生，造成眼睛过度疲劳，从而容易引起各种眼睛疾病。我们应该留意尽量减少用眼的时间，缩短上网、看电视的时间，坚持做眼保健操、维生素C、蛋白质、钙质等对眼睛有益的食物。
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