减肥期间嘴特臭咋回事

发布于 2025/01/03 13:09

减肥期间嘴巴发臭可能是因为身体进入了“酮症状态”。

当我们减少碳水化合物的摄入量时,身体会倾向于分解脂肪以获取能量,这个过程中会产生叫做酮体的物质。而酮体的一种成分“丙酮”会通过呼吸排出,导致口中散发出类似水果腐烂或指甲油的味道。一般来说,这是低碳饮食或极端节食中常见的现象,表明脂肪正在被消耗。

可能还有一些其他的小问题需要关注。比如减肥期间喝水不够、唾液分泌减少导致口腔干燥,容易滋生细菌,引起口臭;或者因为减少进食,胃液分泌紊乱导致轻微的胃酸逆流,也可能让呼吸带有异味。如果饮食中蛋白质摄入过多,也可能因为蛋白质分解产生的含硫物质导致口气变臭。

为了缓解这种情况,建议减肥期间保持充足的饮水量,有助于稀释口腔中的细菌和代谢物质;适当摄入健康的碳水化合物以平衡饮食结构;注意口腔卫生,每天认真刷牙、使用牙线和漱口水;避免过度依赖高蛋白饮食。如果口臭持续很长时间,或者伴随身体其他不适,建议及时咨询专业医生。

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