中医怎么治疗老年人晨僵
发布于 2025/05/09 12:25
老年人晨僵可通过中药调理、针灸推拿、药膳食疗、运动导引及艾灸拔罐等方法改善，多与气血不足、寒湿痹阻或肝肾亏虚相关。
气血两虚者常用八珍汤加减，含当归、熟地黄等补益药材；寒湿型晨僵推荐独活寄生汤，含独活、桑寄生祛风除湿；肝肾不足者可选用左归丸，以熟地黄、山药滋补肾精。需根据舌脉辨证施治，连续服用2-3个月见效。
2、针灸推拿：针刺取穴以足三里、阳陵泉为主，配合局部阿是穴，每周3次改善循环；推拿采用滚法、揉法松解肌肉，重点操作督脉及膀胱经，每次20分钟。对僵硬关节可配合中药热敷包外治。
3、药膳食疗：当归生姜羊肉汤温经散寒，每周食用2次；薏仁山药粥健脾祛湿，适合长期早餐食用；杜仲核桃仁炖猪腰补益肝肾，半月一次。避免生冷瓜果，冬季增加肉桂、花椒等温性调料。
4、运动导引：晨起练习八段锦"两手托天理三焦"动作5分钟，太极拳云手式循环练习10组；睡前做床上踝泵运动50次，配合深呼吸促进气血运行。注意动作缓急适度，避免骤然发力。
5、艾灸拔罐：
隔姜灸关元、命门穴每次15分钟，每周2次温阳通络；走罐沿脊柱两侧膀胱经操作，出痧即止，每月1次。寒湿重者可用雷火灸，皮肤敏感者改用温针灸。
日常需保持卧室温度20℃以上，睡眠时穿戴护膝护腕；晨醒后卧床活动指腕关节5分钟再起身。推荐黑豆核桃粉冲饮代早餐，配合每日晒太阳30分钟促进钙吸收。长期伏案者每小时做颈部"米字操"预防颈椎僵硬，严重持续晨僵需排查类风湿关节炎等疾病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 黑色素瘤应该如何治疗？
下一篇 : 没有了~
百度智能健康助手在线答疑
立即咨询