高血压喝什么茶好10种降血压的茶

发布于 2025/05/24 13:54

高血压患者适合饮用菊花茶、决明子茶、山楂茶、荷叶茶、绿茶、杜仲茶、玉米须茶、桑叶茶、罗布麻茶、葛根茶等10种辅助降压的茶饮。这些茶饮主要通过调节血脂、改善血管弹性、利尿排钠等机制发挥作用。

1、菊花茶：

杭白菊含有的黄酮类物质具有扩张冠状动脉作用。每日用5-6朵干菊花沸水冲泡，可缓解头晕目眩等高血压伴随症状。菊花性微寒，脾胃虚寒者应搭配枸杞饮用。

2、决明子茶：

决明子中的大黄酚能抑制血管紧张素转换酶活性。炒制后的决明子10克煎煮饮用，有助于降低收缩压。长期服用可能引起轻度腹泻，需控制饮用浓度。

3、山楂茶：

山楂所含金丝桃苷可改善心肌供血。取干山楂片15克泡水，适合合并高脂血症的高血压患者。胃酸过多者应餐后饮用，避免刺激胃黏膜。

4、荷叶茶：

荷叶碱能减少肠道脂肪吸收。新鲜荷叶半张煮水代茶，对肥胖型高血压效果显著。经期女性及体虚者慎用，可能加重体寒症状。

5、绿茶：

茶多酚通过抗氧化作用保护血管内皮。建议选择未经发酵的龙井、碧螺春等，每日不超过3杯。失眠患者应避免下午饮用。

高血压患者的茶饮选择需考虑个体差异，建议优先选用药食同源的材料。饮用时注意监测血压变化，避免与降压药同服。每日总饮茶量控制在1000毫升以内，同时保持低盐饮食和规律运动。合并糖尿病者慎用含糖茶饮，肾功能不全者需限制玉米须茶等利尿茶饮的摄入量。茶饮不能替代药物治疗，血压持续超过160/100毫米汞柱时应及时就医。

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