如何在饮食上调理女性月经不调?
发布于 2011/07/08 20:17
发布于 2011/07/08 20:17
如何在饮食上调理女性月经不调?月经是女性的生理循环周期，是女性周期性阴道排血或子宫出血现象，月经不调说明女性身体某些部位循环运作出现了问题，这就需要去调理，去治疗。
女性月经不调的饮食调理：
1、注意补铁。
2、饮食应以清淡且富有营养为主。
3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
4、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
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