腰椎间盘突出的预防方法有哪些
发布于 2011/07/10 19:17
近年来，腰椎间盘突出患者随着时代的发展也越来越多，面对这样的疾病，我们的患者应该如何预防，这样才能降低发病率，下面就来探讨下腰椎间盘突出的预防方法有哪些：
1、腰椎间盘突出的预防方法：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、腰椎间盘突出的预防方法：站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
3、腰椎间盘突出的预防方法：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、腰椎间盘突出的预防方法：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
以上就是腰椎间盘突出的预防方法，希望患者多加注意。专家提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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