专家教您进行腰椎间盘突出的预防
发布于 2011/09/16 13:52
您知道怎样进行腰椎间盘突出的预防吗?其实腰椎间盘突出的预防方法有很多，我们要根据自己的情况进行腰椎间盘突出的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的腰椎间盘突出的预防方法有哪些。
1、做好腰椎间盘突出的预防要注意提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，这也是腰椎间盘突出的预防方法。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到腰椎间盘突出的预防的目的，还会造成椎间盘突出。
上述内容就是专家为大家介绍的腰椎间盘突出的预防方法，希望这些方法的介绍对您腰椎间盘突出的预防有帮助。
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