预防关节炎首先要从护脚开始。
发布于 2011/09/22 16:51
最新研究发现保护自己的双脚可以有效的预防关节炎，那么大家对此有什么看法呢?专家指出预防关节炎从护脚开始是科学可行的，所以下面我们就一起来聊聊如何护脚。
1、护脚预防关节炎要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。
2、鞋子要合适。特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”糖尿病患者至少每年进行一次足科检查，这是护脚预防关节炎的方法之一。
3、每天泡脚。俗语说“睡前泡脚，胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40—50摄氏度，泡15—20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止增生老化。
4、修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。而如果发生冻疮、外部损伤，就要到医院治疗，这是护脚预防关节炎的方法之一。
5、不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤。
以上就是专家给大家介绍的从护脚预防关节炎的方法，大家对此都了解了吗?如果您想知道更多关于此类问题的知识，那么可以多多咨询本站专家，他们会给您详细介绍。
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