预防乳腺癌要做到膳食结构合理
发布于 2011/09/30 21:28
乳腺癌是目前比较产检的妇科疾病，发病率在逐渐上升，因此预防乳腺癌就成为重中之重，专家表示，预防乳腺癌首先要从饮食入手，下面我们一起来看看预防乳腺癌的方法。
第一，预防乳腺癌应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。
第二，适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。
通过专家对预防乳腺癌的方法的介绍，想必大家已经了解了。专家提醒，有病一定要及时医治，以免造成恶果。
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