有效治疗女性失眠的常见方法
发布于 2011/10/03 05:33
女性失眠的治疗方法有哪些?失眠是日常生活最常见的现象，很多人对失眠并不在意，从而忽视了因为失眠导致的其他疾病，因此，了解女性失眠的治疗方法是很重要的。
女性失眠的治疗：
1.避免吸烟：香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
2.不要喝酒：在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
3.睡前少吃：临睡前吃太多会让人入睡困难
4.白天少打瞌睡：即使小憩，最好别超过30分钟。
5.多做运动：白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6.减少摄入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
以上就是女性失眠的治疗方法，通过专家的介绍，相信您对失眠的治疗也有了一定的了解。
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