预防骨质疏松，应注意哪些方面
发布于 2011/10/15 16:16
生活中，很多的人由于各种因素都会患上骨质疏松，尤其是老年人患有骨质疏松的几率越大。所以，为了避免自己过早的患上骨质疏松，我们应做好些预防措施。接下来，我们就一起来了解下骨质疏松的预防应注意哪些方面。
1、人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
2、骨质疏松的预防应注意不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防非常有益。
4、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防作用。
5、骨质疏松的预防也要避免摔倒，老年人90%以上的骨质疏松患者都是由跌倒引起。
6、骨质疏松的预防也应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断，早治愈。
以上所讲述的就是对于骨质疏松的预防应注意的事项具体的讲解，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨质疏松的知识，做好骨质疏松的预防工作。
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