采取好的措施才能有效地预防骨质疏松
发布于 2011/11/23 15:35
骨质疏松作为一种常见的骨科疾病，危害着患者的健康及生活，多发于中老年人群，而这些患者多不会做好骨质疏松的预防，就使此病有机可乘。
骨质疏松的预防有：
(1)加强体育锻炼:运动时肌肉收缩是增加骨质的重要因素，负重运动对发展和维持骨质量有着一定的作用。这种骨质疏松的预防方法比较有效。
(2)指导患者多吃含钙、蛋白质丰富的食物，如牛奶、虾皮、芝麻、豆制品等一系列有助于骨质疏松的预防的饮食，有助于矫正负氮平衡，防止骨质疏松和促进骨折愈合。
(3)多晒太阳可促进肠钙吸收及肾小管对钙、磷的重吸收。因此增加户外活动、多晒太阳可生成更多可利用的维生素D，有利与骨质疏松的预防。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。
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