预防痛经,必须做好保温工作
发布于 2011/12/01 10:38
发布于 2011/12/01 10:38
据了解几乎有50%以上的女性朋友每次月经前后会出现痛经,让她们痛苦不已。那有没有好的预防痛经的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防痛经的方法。
一般,常见的预防痛经的方法有:
1、做好保温工作
为有效预防痛经女性朋友们在经期不能受凉,不要淋雨,必须做好保温工作。
2、注意饮食
保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物,对预防痛经同样十分有益。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。
3、阴部保养
注意保持私处的干爽和透气,私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫,也是常见的预防痛经的方法。
4、保持下半身的血液循环畅通
坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下,为有效预防痛经平时也应该注意锻炼身体,加强体质。
以上就是关于常见的预防痛经的方法的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于预防痛经的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。
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