对于腰椎间盘突出的预防工作
发布于 2011/12/01 13:07
骨科疾病中，腰椎间盘突出疾病大家应该不会不知道吧。很多人由于各种压力或是因素都易患有腰椎间盘突出。那么，我们如何去做好腰椎间盘突出的预防措施呢?接下来，我们就一起来了解下吧。
1、腰椎间盘突出的预先需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确，这也是属于腰椎间盘突出的预防措施。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。
3、腰椎间盘突出的预需注意在锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。这也是属于腰椎间盘突出的预防方式。
5、腰椎间盘突出患者的饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。因此，饮食在腰椎间盘突出的预防措施中也很重要
以上所讲述的就是对于腰椎间盘突出的预防措施具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腰椎间盘突出的知识，及时去治愈好腰椎间盘突出。
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