经期运动量太大是否影响黄体功能？
发布于 2012/03/06 15:22
从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。
女性在月经期间，身体会出现一些正常的生理反应，如：腰酸、腹痛等。这些大多是子宫和盆腔充血所引起的，一般在月经开始后就会逐渐消失。另外，由于卵巢内分泌的作用，可能会影响大脑皮层机能状态，造成精神不振、容易激动、四肢无力等。这些都是正常的生理现象，但不会影响到女性参与体育运动。
女性在月经期间进行适量的体育运动不仅对健康无害，反而有益于月经的顺利进行。科学研究表明，女性在月经期间坚持做保健操、伸屈四肢、舒展腰腹等，可调节神经系统功能，平衡大脑皮层的兴奋与抑制状态，进而改善全身的机能水平，因此更能适应经期身体各项机能的变化过程。
经期参加适量的体育运动，还可改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调的人来说，能起到减轻痛经和治疗痛经的作用。同时，女性在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适量参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更加协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
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