对症自检失眠
发布于 2012/03/20 11:29
据最新数字显示，全球近四分之一的人受失眠困扰，而很多人失眠都是由于心理造成的。你不妨按照下面这些现象进行简单的自检，看看自己离失眠有多远。
●入睡困难，经常躺在床上超过30分钟没有睡着。
●不能熟睡，半夜醒来的次数超过两三次，使睡眠时间减少。
●醒后无法再入睡或者天还没亮就醒了，俗称早醒。
●频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或者夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
●睡过之后精力不能恢复，白天经常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等现象。
●失眠时间可长可短，短则数天好转，长则持续数日难以恢复，这是失眠的早期症状之一。
●容易被惊醒，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。
●一上床就控制不住地胡思乱想。
●检查身体发现有神经衰弱，严重一点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等，这些疾病均可引发失眠。
如果发现自己经常出现3种以上现象，那么你可能就有失眠迹象了，建议去专业人士那里进行咨询和检查，以便自己尽快摆脱困扰，恢复健康生活。
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