强直性脊柱炎的日常保健常识来看一下

强直性脊柱炎的日常保健方法是有很多种的，患者们需要了解一下。那大家对强直性脊柱炎的日常保健方法到底又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家分析下，强直性脊柱炎的日常保健方法到底有哪些，让大家不再对其陌生。

1、强直性脊柱炎的日常保健要养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

2、强直性脊柱炎的日常保健要保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

3、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲，这就是强直性脊柱炎的日常保健方法。

4、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立，这也是强直性脊柱炎的日常保健方法。

6、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

以上就是对强直性脊柱炎的日常保健方法的简单介绍，大家看过之后有何感想呢?希望大家在进行选择时一定要根据自身的实际情况来进行治疗，只有这样才能取得最好的效果。