详细介绍预防脑萎缩的有效办法
发布于 2012/03/29 14:21
最近几年，随着脑萎缩发病率的上升趋势，这给人们的生活带来了一定的麻烦。而人们如果不注重脑萎缩的预防工作，就可能会使此病危害到更多人。因此大家要了解脑萎缩的预防方法，才能更健康的生活。
脑萎缩的预防有：
1、调摄精神：清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应劳逸结合，在平时注意修身养性。这就属于脑萎缩的预防方法。
2、均衡营养：脑萎缩的预防还需调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。
3、劳逸结合：适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
以上所说的内容就是脑萎缩的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述脑萎缩的预防方法，就可以让人们尽量做好此病的防御工作，到时就可大大降低其发病率。当然患者要想控制好病情，也要多多学习脑萎缩的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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