司机朋友如何预防腰椎间盘突出
发布于 2012/04/06 16:52
作为需要长期高度集中精神和保持一个姿势的司机来说，腰椎间盘突出的预防是特别需要注意的。平时工作中不注意姿势，座位与方向盘高度协调，长期颠震等，都是司机朋友要注意的腰椎间盘突出的预防重点。
1.应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。
2..腰椎间盘突出的预防需尽量避免连续开车超过一小时。
3.腰椎间盘突出的预防最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
4.尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
5.汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
作为疾病的高发人群，腰椎间盘突出的预防一直是司机朋友们关注的话题。针对司机这个职业，也有很多医生通过长期临床研究，总结了以上几点要注意的腰椎间盘突出的预防重点，希望对您有所帮助。
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