骨质增生了 还能补钙吗？

田导医：我今年55岁了，腰痛，腿子不好使，走路打软腿，在医院拍了膝关节、腰椎X片子，一看发现，骨头边上长了“骨刺”，报告单上叫“骨质增生”。我犯着急啦。许多医生建议骨质增生患者不要补钙，防止增生得更厉害。骨质增生能补钙吗?

武汉中医医院骨伤科董晓俊：

其实，骨质增生的根本原因是骨头和肌肉过度“劳累”造成的，长期的前后、左右不对称性用力容易引发，如伏案低头、坐姿倾斜。X片观测可以发现“骨刺”生长的方向都和受力方向一致。哪个方向拉力大，骨刺就朝哪个方向长;哪个部位压力大，哪里就有增生(X片表现密度增高)。

人体对抗外力时，运用“骨质增生”的办法，从别处将大量的钙、磷元素输送到肌肉韧带的被“拉扯”部位，使肌肉韧带等软组织“钙化和骨化”，增加其强度，形成我们看到的骨刺。这样一来，大家可以明白，长了“骨刺”，势必会消耗更多的钙质。

所以，骨质增生不是“钙多了，不能补”，而是机体缺钙，需要补充!钙是生命元素，缺钙可导致许多种疾病，如高血压、冠心病、癌症、肥胖、骨质疏松症、失眠、烦躁、衰老等，这些直接跟细胞钙流失有关。

补钙注意事项：

1.每日晒太阳约1小时左右，可促进钙吸收，补充过量的维生素D则对钙吸收不利。

2.牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙吸收，故不与菠菜、苋菜、韭菜同食，也不可与浓茶一起。

3.拒绝高盐、高糖、高脂肪，大鱼大肉;同时要补充磷、硒、锌、铁、镁元素等。

4.不是将钙补到血液中，而是补到骨头中，推荐有机钙--氨基酸螯合钙之类的钙剂。

5.配合运动，锻炼身体。

文/李冬