生活中最为有效的腱鞘炎的护理措施
发布于 2012/04/15 11:45
骨关节的各类疾病中，腱鞘炎就是属于其中之一。做好对于腱鞘炎的护理工作是属于治疗的一个关键。下面，我们就一起来了解下这方面的腱鞘炎的知识吧。
1、当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。
2、腱鞘炎患者可抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
3、转动头颓也是对于腱鞘炎的护理方式，工作间隙应休息一会，腱鞘炎患者可将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
4、腱鞘炎患者还可定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未感觉疼痛。
综上的讲述都是对于腱鞘炎的护理方式，希望大家能够知道如何去护理好腱鞘炎的疾病。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
上一篇 : 简单讲解：很好的腱鞘炎的预防方法
下一篇 : 对于腱鞘炎疾病的出现，如何做好护理
腱鞘炎专区推荐
专家推荐
