解说关于做好高血压预防的重要性
发布于 2012/04/27 15:56
在我们的生活最重要的就是要做好高血压的预防，了解高血压的预防就是为了控制住病情的蔓延，下面就一起来看看关于高血压的预防。
适量运动。运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。做好高血压的预防就要随时有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
心理平衡。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，做好高血压的预防要培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，高血压的预防要使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
以上就是专家为你详细介绍的这些高血压的预防，希望你能对这些高血压的预防引起一定的重视，其实做好高血压的预防是一个非常关键的问题，在这里我就先祝所有患者们早日康复了。
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