专家讲解应该如何进行腰椎间盘突出的护理

发布于 2012/05/15 15:07

现实生活中很多人都因为患上腰椎间盘突出而备受折磨,其实如果可以科学的进行腰椎间盘突出的护理,那么腰椎间盘突出的发作次数就会大大减少,对患者的伤害也较少。那应该如何进行腰椎间盘突出的护理呢?下面就请专家为大家讲讲腰椎间盘突出的护理。

一般,腰椎间盘突出的护理方法有:

1、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。这是腰椎间盘突出的护理的重要方面。

2、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈),也是腰椎间盘突出的护理方法。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。

3、昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。

4、鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。这种腰椎间盘突出的护理要注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。

以上讲解的就是常见的腰椎间盘突出的护理方法,相信大家对此应该有所了解了。这些腰椎间盘突出的护理方法都是很有效的,患者要根据自己的实际情况进行腰椎间盘突出的护理,有效的缓解病情。

腰椎间盘突出专区推荐

专家推荐

延伸阅读

更多精彩回答