孕妇怎样有效预防坐骨神经痛
发布于 2012/05/18 14:09
孕妇也是坐骨神经痛的高发群体，常有孕妇到门诊咨询坐骨神经痛的问题。由于孕妇的特殊性，一旦患有坐骨神经痛，不管是中医治疗还是西医治疗都有诸多阻滞。因此，有效预防坐骨神经痛，对孕妇而言就显得非常重要。
（1）孕妇患坐骨神经痛的原因
孕妇坐骨神经痛，主要原因是胎儿压迫神经所致，随着妊娠月份的增加而逐渐加重。首先，由于腹部重量的增加及距腰椎间盘中央的力臂延长，从而使腰部负荷增大；其次，由于妊娠期孕妇腹部的肌肉松弛，不能正常支撑内脏，致使支持内脏的腰椎负担加重。所以，只要孕妇身体失去平衡，腰部就会出现放射性疼痛，沿一侧或双侧向下肢放射。
（2）孕妇预防坐骨神经痛的措施
保证充分的休息时间，减轻腰部和腿部的负担；睡眠时采取侧卧位，双腿自然弯曲，减少胎儿对盆腔及脏器的压迫；平时要穿柔软宽松的衣物，尽量要穿平底鞋；注意弯腰的姿势，避免腰部过多的活动；还可以适当做一些适合孕妇的健身体操和瑜伽。
对于大部分孕妇来说，怀孕期间出现腰腿疼痛是在所难免的，如果能够引起重视，提早做好预防工作，还是可以将腰腿疼痛减轻到最低程度，并顺利度过妊娠期。
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