卧床医疗体操“搞定”坐骨神经痛
发布于 2012/05/18 14:53
坐骨神经痛患者在治疗和恢复阶段，需要多卧床休息。由于疾病造成的痛苦和病程的反复迁延，患者往往会灰心丧气，因此在卧床期间可以配合医疗体操，因为坐骨神经痛往往伴有腰椎间盘突出和脊柱侧弯现象，医疗体操可以纠正这些现象，有助于促进坐骨神经痛早日康复。
（1）交替直抬腿运动。
（2）屈腿挺腰运动。患者采取仰卧的姿势，双膝弯曲，双手握拳，屈双肘放置于身体的两侧。动作：尽量挺胸、抬高腹部，以脚掌和肘关节做支撑点，将躯干抬起越高越好。然后还原成初始姿势，重复做18~20次。
（3）抱膝呼吸运动。患者仰卧平躺。动作：双手侧平举，同时吸气；将左膝弯曲，躯干抬起后双手抱膝，同时呼气；还原平躺姿势，再弯曲抬起双手抱住右膝，重复同样的动作。
卧床医疗体操动作简单易学，坐骨神经痛患者在家就可以自行开展治疗。医疗体操在很大程度上矫正了工作、学习和生活中的不良姿势，是促进坐骨神经痛康复的有效手段，值得推广。
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