糖尿病肾病患者如何判断运动强度
发布于 2012/08/29 16:01
早期的糖尿病肾病患者可以进行一些低、中等强度的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳、跳绳以及一些器械运动等。但是运动的效果决定于运动强度及是否能够持之以恒。
据了解，只有当运动强度达到50%最大摄氧量时才能改善代谢和心血管功能。如果强度过低则徒劳无功，只能起到一些自我安慰的作用。
运动的强度可通过心率来判断，既能获得较好运动效果，又能确保安全的心率称为靶心率，通常将运动试验中最高心率的70%~80%作为靶心率。一般人的最高心率=220－年龄，那么拿一位60岁的糖尿病肾病患者来讲，其锻炼时的心率达到112～128次／分比较适宜。
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