秋季经常做淋巴排毒可预防痤疮
发布于 2012/09/13 17:22
淋巴按摩是一种温和、精确的按摩方法，手法非常轻，并不穿透肌肉层，因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层，非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。
具体操作：
1、用大拇指从下巴内侧沿下颌骨轮廓向左右耳根做缓慢按压。
2、用中指按压耳后的凹陷处。
3、用掌心包住脖子，温暖脖子两侧的淋巴管，让废弃物顺淋巴管流走。
4、从中心往两侧按压锁骨的凹陷处。
注意事项：
1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩，在各个部位温柔地按摩各1分钟。
2、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍;按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用，要根据自己的肤质选择合适的按摩介质，最好手掌中加热后使用。
3、过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩;痤疮患者面部有炎症时不可做淋巴按摩;饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。
4、淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。
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