缓解跟骨骨刺疼痛的日常方法
发布于 2012/12/27 11:57
跟骨骨刺以足跟疼痛为主要症状，其产生与足部力的动态平衡失调有关，可通过以下措施改善足部力的动态平衡，缓解疼痛症状。
一、选择合适的鞋子
对年轻人来说应尽量少穿或不穿鞋跟过高的鞋子。
二、使用厚软的鞋垫
厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的磨擦，减轻疼痛足。足跟疼痛有较明显的跟骨骨刺患者，可通过将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触来减轻疼痛。
三、减少以足为主的剧烈运动
以足为主的剧烈运动，如跳、跑等是诱发足跟疼痛的因素。
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